Home / Giảm Cân&Giảm Béo / Cách giảm mỡ bụng nhờ kết hợp ăn uống điều độ và tập thể dục

Cách giảm mỡ bụng nhờ kết hợp ăn uống điều độ và tập thể dục

Cách giảm mỡ bụng nhờ kết hợp ăn uống điều độ và tập thể dục

Với những trường hợp có mỡ thừa bụng trong khi cân nặng không hề vượt chuẩn thì việc kết hợp giữa một chế độ ăn uống hợp lý và tập các bài thể dục dành riêng cho vòng 3 là một phương pháp tuyệt vời giúp đánh tan các lớp mỡ thừa, giữ thân hình cân đối.

Phương pháp ăn uống giảm mỡ bụng cho người gầy

Thay vì chạy theo thực đơn chế độ ăn giảm cân của những người béo, có mỡ nhiều bụng, bạn chỉ cần tăng cường các nhóm thực phẩm sau đây mỡ ở bụng của bạn sẽ giảm đi đáng kể:

+ Rau có màu xanh sẫm, các loại củ

+ Trái cây tươi

+ Thức ăn giàu đạm, chất béo không no: Thịt nạc, hải sản,…

– Tập các động tác thể dục dành riêng cho eo

+ Một số động tác thể dục thu gọn eo nhanh chóng là: Gâp bụng, lên xà, chống đẩy….

+ Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày và thực hiện tập luyện một cách thường xuyên và chăm chỉ sẽ cho bạn kết quả như ý muốn.

Ngoài luyện tập cơ bụng, việc masage bụng thường xuyên cũng là cách tiêu hao mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

massa giam mo bung