Home / Rèn Luyện Sức Khỏe Văn Phòng

Rèn Luyện Sức Khỏe Văn Phòng

Các bài tập gym&thể dục thể thao hiệu quả cho giảm cân, tăng cân

Tập luyện thể dục để cải thiện sức khỏe

dau-nhuc-vai-gay

 Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, đau nhức khớp không rõ nguyên nhân…là những dấu hiệu cơ thể của bạn đang báo động cần tập luyện thể dục để cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tham khảo những dấu hiệu sau để kịp thời có phương án khắc …

Xem tiếp

Giảm cân an toàn theo thói quen sinh hoạt

tập gym giảm cân cho nam

Tâm lí chung của những người thừa cân, béo phì đều mong muốn giảm cân thành công nhanh nhất có thể. Trước khi bắt đầu kế hoạch loại bỏ mỡ thừa, hãy cùng Suckhoevanphong trang bị kiến thức giảm cân quan trọng dưới đây để sớm thành công. Để giảm cân …

Xem tiếp

Đi bộ có giúp giảm cân không?

di-bo-giam-can

Đi bộ có giảm cân không là thắc mắc của nhiều bạn khi có ý định tham gia môn thể dục này. Trong bài viết hôm nay, suckhoevanphong xin chia sẻ với bạn những hiểu biết của mình về vấn đề này. Đi bộ là môn thể thao đơn giản dễ …

Xem tiếp

Lưu ý khi tập gym vào mùa hè

tap-gym-hieu-qua-mua-he

Tập Gym để giảm cân vào mùa hè nắng nóng cần lưu ý những gì là thắc mắc của rất nhiều bạn, hôm nay suckhoevanphong.net xin giải đáp giúp bạn vấn đề này. Tập Gym là hoạt động thể dục thể thao đang được rất nhiều bạn lựa chọn nhằm hướng tới mục …

Xem tiếp

Kỹ thuật tập kéo xô đúng cách trong tập Gym

keo-xo2

Kéo xô là bài tập khá cơ bản trong tập gym nhưng liệu bạn đã nắm được kỹ thuật tập kéo xô đúng cách và hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng “sức khỏe văn phòng” tìm hiểu về các động tác của bài tập này bạn nhé. Với những bạn thường …

Xem tiếp

Lợi ích của tập xà đơn với dân công sở, văn phòng

xa-don

Bạn đang thắc mắc không biết lợi ích của tập xà đơn đối với dân công sở là gì? Để hiểu rõ hơn về câu hỏi này, hãy tham khảo bài viết chia sẻ dưới đây của Sức Khỏe Văn Phòng bạn nhé. Đối với dân công sở thì việc thường xuyên phải …

Xem tiếp

Bí quyết giảm mỏi mệt siêu hiệu quả

giam met moi

Rất nhiều người mặc dù đã ngủ đủ 7h đến 9h tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy đủ và tập thể dục giảm cân rất đều đặn nhưng luôn có cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, yêu đời suốt cả ngày. …

Xem tiếp

Giảm cân tại nhanh chưa bao giờ dễ như thế

Woman measuring perfect shape of beautiful hips

Chẳng cần đến phòng tập gym giảm cân hay áp dụng những kế hoạch ăn kiêng khắt khe, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng với những mẹo đơn giản sau. 1. Uống Trà xanh Bắt đầu ngày mới với  tách trà xanh, bạn sẽ không chỉ cảm thấy …

Xem tiếp