Home / Rèn Luyện Sức Khỏe Văn Phòng (page 2)

Rèn Luyện Sức Khỏe Văn Phòng

Các bài tập gym&thể dục thể thao hiệu quả cho giảm cân, tăng cân

Bắt đầu để tập gym giảm cân như thế nào?

bat dau tap gym

Có lẽ đây là lần đầu bạn đến tập GYM giảm cân, mọi việc sẽ còn bỡ ngỡ dành cho bạn. Nhưng nếu bạn theo dõi kỹ những bài viết trong chuyên mục hướng dẫn tập gym tại suckhoevanphong  dành cho người mới bắt đầu này thì bạn sẽ tiết …

Xem tiếp

Cách giúp bạn giảm cân hiệu quả vào buổi tối

cach giam can hieu qua vao buoi toi

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự thay đổi cân nặng của cơ thể. Nếu bạn ngủ ngon, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngược lại, khi bạn ngủ chập chờn hoặc ngủ không đủ thời …

Xem tiếp

Nguy cơ chấn thương do tự tập gym sai cách

tap gym sai cach

Chấn thương do tập gym để giảm cân sai cách Tập gym đòi hỏi nhiều sức lực và năng lượng. Nó lại bao gồm các động tác vận động mạnh hay kết hợp với nhiều loại dụng cụ khác nhau. Việc tự tập luyện tại nhà thường không thể tránh …

Xem tiếp

Giảm cân thần tốc nhờ các bài tập thể dục

2 bai-tap-nang-giam-can-than-toc

Có phải bạn đã quá chán với mấy bài tập gym giảm cân truyền thống như chạy bộ hay dùng máy tập chạy bộ rồi đúng không? Bài tập dưới đây chính là sự thay thế cực kỳ hiệu quả. Bài tập giảm cân thứ nhất Thực hiện mỗi bài …

Xem tiếp

Tập gym cõng chồng 70kg nhẹ như lông hồng

tap gym 1

Sau khi tự tay chia sẻ hình ảnh tập gym tại phòng tập lên mạng xã hội, cặp đôi này đã nhận được vô số lời khen ngợi. “Lực sĩ” trong bức ảnh tên đầy đủ là Nguyễn Ngọc Tú sinh năm 1988. Hiện tại Tú đã lập gia đình và …

Xem tiếp

Tăng chiều cao nhờ 5 bài tập gym đơn giản

len xa

Sau tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện tăng chiều cao bằng cách thực hiện các động tác kéo dãn, thả lỏng các cơ sẽ giúp kích thích ra một loại hoocmon tăng trưởng chiểu cao đặc biệt. 1. Bài tập gym đu xà Bạn chỉ cần một thanh …

Xem tiếp

Sở hữu đôi chân thon gọn qua 10 bài thể dục

bai-tap-giup-chan-thon-gon 7

Không cần phải tới phòng tập gym giảm cân để tập với những chiếc máy đắt tiền, với bài tập 10 động tác này bạn có thể thực hiện ở nhà mà vẫn sở hữu được đôi chân thon thả, săn gọn. Bài tập của sức khỏe văn phòng không …

Xem tiếp

3 động tác thể dục đơn giản đem lại vòng bụng phẳng

ly do tap gym khong hieu qua

3 động tác thể dục đơn giản đem lại vòng bụng phẳng tại http://suckhoevanphong.net/ Những động tác thể dục giảm cân đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc nếu thực hiện thường xuyên ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày. Tập luyện tích …

Xem tiếp

Tập gym tại nhà hiệu quả

tap gym tai nha

Bạn có tin rằng mình có thể tập gym tại nhà mà không cần dụng cụ chuyên dụng như trong phòng tập mà vẫn rất hiệu quả không? Hãy tham khảo bài viết hướng dẫn này của thể thao suckhoevanphong nhé. Hiện nay phong trào tập gym đang phát triển trong giới trẻ tại Việt …

Xem tiếp