Home / Sức Khỏe Văn Phòng / Đau Vai Gáy – Bệnh phổ biến của dân công sở

Đau Vai Gáy – Bệnh phổ biến của dân công sở

Đau vai gáy là một chứng bệnh liên quan đến cột sống cổ hay còn gọi là hội chứng bệnh cổ vai cánh tay. Thứ bệnh này rất khó chịu, khiến cho cổ và vai bị mỏi, khó cựa quậy được. Bài viết này sẽ nghiên cứu sâu về nguyên nhân, hậu quả, cách chữa trị và phòng chống chứng bệnh đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Đau vai gáy có nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do ngồi trước quạt, máy lạnh lâu, đi đường không đội mũ nón khiến cho ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng vai gáy … làm giảm sự cung cấp oxy cho tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ.

Ngoài ra việc ngồi, nằm ngủ sai tư thế trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng đau vai gáy. Những người hay nằm nghiêng, co quắp. Khi cơ thể bạn mệt mỏi, sự trao đổi chất chậm đi, và những tư thế nằm co quắp hay ngồi lâu trước máy tính, ngồi sai tư thế càng làm chậm quá trình trao đổi chất này, máu lưu thông chậm hơn sẽ khiến bạn bị đau nhức vai gáy.

Đau vai gáy

Triệu chứng bệnh đau vai gáy

Rất dễ để nhận biết triệu chứng bệnh đau vai gáy, người bệnh sẽ nhận thấy vùng cổ gáy, vai và phần lưng trên đau, nhức, mỏi. Lúc đầu chỉ đơn thuần là cử động vùng đầu, cổ không được thoải mái, khó quay sang trái, sang phải. Về lâu dài chúng sẽ gây tê, mỏi ở tay, nặng tay do máu khó lưu thông.

Ngoài triệu chứng đau, người bệnh còn có thêm triệu chứng tăng cảm giác đến mức chỉ sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ ấn lướt rất nhẹ cũng tạo ra cảm giác đau một cách rõ ràng. Khi bị đau quá mức, các động tác đi lại nhẹ nhàng cũng ảnh hưởng và cũng gây đau.

Có trường hợp, cơn đau bả vai cánh tay ở một bên sau một thời gian người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau – đây có thể là biểu hiện của rối loạn phản xạ gân xương. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên và kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI…

Cơn đau nhức có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

Điều trị chứng đau vai gáy

Đối với các triệu chứng đau mỏi vai gáy mới phát hiện thì việc sử dụng thuốc Tây kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu.. có thể chữa khỏi nhanh chóng.

Các thuốc Tây được sử dụng trong trường hợp này là:

Các thuốc có tác dụng giảm đau nhức như nhóm acetaminophen, codein hoặc tramadol.
Thuốc chống sưng viêm như piroxicam, diclofenac, etoricoxib, meloxicam celecoxib….
Thuốc giãn cơ sử dụng trong các cơn đau mỏi cổ vai gáy cấp như mydocalm, myonal hay diazepam…
Thuốc giảm đau thần kinh như gabapentin, pregabalin…
Vitamin nhóm B hoặc sử dụng cao dán giảm nhức mỏi.

Các phương pháp trị liệu như điện xung, nhiệt trị liệu, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt hay tập vận động cột sống cổ nhằm phối hợp điều trị để mang đến hiệu quả cao nhất.
Nếu bệnh ở giai đoạn nặng, người bệnh đau cổ vai gáy là do mắc các bệnh thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, chấn thương cột sống cổ… thì được chỉ định phẫu thuật kết hợp với sử dụng thuốc.

Chữa trị đau mỏi cổ vai gáy bằng thuốc Đông y:

Đông y cho rằng, để chữa đau mỏi cổ vai gáy thì phải khu phong, trừ thấp, tán hàn để loại bỏ khí độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, phải bồi bổ khí huyết, lưu thông kinh mạch và gân cốt, hành khí, hoạt huyết, tăng sức đề kháng của cơ thể…

Bài thuốc 1: trinh nữ 16g, kinh giới 16g, phòng phong 16g, cát căn 16g, huyết đằng 16g, độc hoạt 16g, đỗ trọng 10g, tang chi 12g, , lá lốt 16g, lá đơn đại hoàng 16g củ đợi 12g, tang ký sinh 16g, cẩu tích 12g, thiên niên kiện 10g, tần giao 10g, quế chi 8g, cam thảo 12g.
Tất cả các vị thuốc trên đem sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia 3 lần uống trong ngày giúp khu phong, trừ hàn và thông kinh hoạt lạc.

Bài thuốc 2: đương quy 20g, dây chìa vôi 50g, xuyên khung 10g, cẩu tích 20g ngưu tất 40g.
Tất cả đem ngâm rượu trong 7 ngày, lấy ra uống 2-3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 1 chén nhỏ. Bài thuốc có tác dụng trị cơ xương đau nhức, mỏi vai gáy, trị phong thấp.

Bài thuốc 3: Lấy 1 nắm lá cúc tần và 1 nắm lá lốt đem giã nhỏ, trộn với rượu rồi sao nóng. Dùng miếng vải sạch gói các vị thuốc trên lại rồi đem chườm vào vùng cổ vai gáy bị đau. Phương thuốc này có tác dụng giảm đau, ôn kinh, tán hàn,trục ứ rất hay.

Bệnh đau mỏi cổ vai gáy không khó chữa trị nhưng người bệnh phải cần nhận biết sớm để việc điều trị được hiệu quả, tránh các biến chứng nặng hơn do để lâu ngày trở thành mạn tính. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, các phương pháp vật lý trị liệu, luyện tập vận động theo lời khuyên của bác sĩ cũng nên được người bệnh thực hiện kiên trì và nghiêm túc; chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cũng phải được chú ý, tránh khiêng vác đồ nặng hay làm việc quá sức; nghỉ ngơi hợp lý trong thời gian điều trị bệnh chính là cách giúp căn bệnh nhanh chóng qua đi, người bệnh mau chóng bình phục.

Phòng chống đau mỏi vai gáy

Dù bạn chưa bị hay đã có triệu chứng thậm chí bị chứng đau vai gáy thì nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp. Với các nhân viên công sở, văn phòng thì nên giải lao giữa giờ, vận động thể dục nhẹ sau mỗi 45 ~ 60 phút ngồi bàn giấy hay ngồi trước máy vi tính.

Không nằm gối đầu cao quá, nằm đọc sách hay nằm xem ti vi sai tư thế quá lâu. Nhớ là chịu khó vận động, xoay người nếu nằm lâu quá đấy.

Ngoài ra, tham gia các khoá tập bộ môn hiit hay kickboxing cũng là 1 cách giảm nguy cơ đau mỏi vay gáy. Đặc biệt là phương pháp HIIT giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể cân đối hơn. Trong khi đó Kickboxing cũng tăng sự trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và còn tăng khả năng tự vệ, phản xạ của bạn.