Tập gym là gì?

Để hiểu được tập gym là gì bạn cần phải biết GYM là gì?

Từ Gym có nguồn gốc từ Hy Lạp, người Hy Lạp rất coi trọng hình thể vóc dáng bản thân chính vì thế quanh thành phố Athens thời xưa có rất nhiều các trung tâm mục đích là để tập thể dục với các động tác vận đông cơ thể và chỉ có con nhà quý tộc mới đủ điều kiện tham gia. Và Gym bắt nguồn từ từ gốc là “gymnasium” được hiểu là ” các động tác vận động cơ thể” và ” không mặc quần áo” để chỉ nơi tập thể dục trong nhà hay trong các phòng ở Hy Lạp thời xưa.

Gym đã đến với Việt Nam thông qua các mô hình phòng tập hiện đại với sự phong phú về hình thức tập luyện cũng như hướng dẫn chuyên nghiệp của các huấn luyện viên tại phòng gym. Ở Việt Nam hiện này gym đã trở thành một trào lưu của giới trẻ cũng như với những người yêu thích thể thao để hình thành một phong cách sống khỏe mạnh trẻ trung cho mọi người.

Đến với phòng tập gym bạn sẽ bị thu hút bởi không khí luyện tập hăng say âm nhạc trẻ trung tạo cảm giác thoải mái là biện pháp nâng cao sức khỏe giải tỏa stress sau những giờ làm việc mệt mỏi. Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với mình để đạt được mục đích tăng cân, giảm cân, nâng cao sức khỏe phản xạ..

images (3)

   LỢI ÍCH TẬP GYM MANG LẠI

1.Tập gym cho bạn thân hình đẹp săn chắc

Tập Gym thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ ăn hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Người béo tập gym có tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp sắn chắc và thân hình thon gọn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

main-slider-3.jpg

2. Tập gym tăng cường sức mạnh cơ bắp

Đi tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với các bạn nam, giúp  tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật nhẹ nhàng đơn giản . Khi bạn tập gym, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới lớn hơn dẻo dai khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ ăn giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin  sẽ giúp phát triển các cơ bắp mới, tạo thân hình lực lưỡng.

3. Tập gym giúp xương chắc khỏe

Nếu bạn tập gym đúng cách, thường xuyên sẽ giúp cơ xương chắc khỏe hơn nhiều so với những người không tập. Theo tuổi tác, các mô cơ, xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập gym đều đặn sẽ tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

4. Tập gym có tác dụng phòng ngừa các loại bệnh tật

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh thường gặp như tiểu đường, béo phì yếu sinh lý… Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại các loại bệnh tật. Bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào cho công việc, học tập…

Handsome man working with kettlebell on white background

5. Tập gym giúp tinh thần sảng khoái

Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi stress sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập gym tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ trong công việc, sống tích cực và yêu đời hơn.

6. Tập gym giúp tăng cường sinh lực

Tập gym còn có tác dụng khác đó là tăng cường khả năng sinh lý cho cả phụ nữ và nam giới. Việc tập gym đều đặn thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng cường thể trạng sức dẻo dai của bạn. Các bài tập gym có tác dụng tăng mức Testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của Testosterone ở nam giới, tăng cường Estrogen cho nữ giới, từ đó cải thiện khả năng tình dục. Bên cạnh đó, tập gym giúp các bạn nam/ nữ có thân hình cân đối, săn chắc nên luôn tự tin và thu hút người khác phái và quyến rũ hơn.